10月30日下午，由校意昂4主辦，外國語學院承辦的心理健康教育月月講十月講座在奉賢校區二教115開講🧑🏽🌾，本次講座學院邀請本院心理專項輔導員馬燕婷老師主講“擁抱壓力”🧘🏽，來自外國語學院的近160位學生聆聽了本次講座。
你最近感到壓力大嗎👨🏻🦲？你是怎麽應對壓力的𓀐？馬老師從這兩個問題展開，與學生互動，並引入壓力的概念𓀑，引導同學們科學地認識了壓力、面對壓力。她引用耶基斯-多德森曲線，直觀地展示了壓力與績效、與疾病的關系🤸♀️，並向學生們介紹了一系列減壓策略，同學們現場體驗了放松減壓療法和擁抱療法，在活躍講座氣氛的同時🧘🏽♂️，給了同學們真實有效的減壓體驗。她還介紹了傾訴減壓🧒🏿🌻、音樂減壓、運動減壓👂🏻、藝術減壓、自然減壓等減壓策略🥾🫃🏿，對於如何管理壓力，馬老師詳細講述了如何展開有效的自我管理，養成健康的生活習慣、做好時間管理、挫折管理和積極心態管理，這讓同學們學會直面壓力，使壓力不再作為前進的阻力，而是將壓力轉化為正向的助力🤱🏼，成為鞭策自己不斷積極進取的助力🐮。最後，馬老師建議大家在有需要時可以求助專業的心理咨詢機構🚣🏽，她介紹了學校意昂4的地址和預約方式。
此次的心理健康教育月月講活動針對同學們的發展需要，教授有效的解壓方法，引導學生樹立積極樂觀的心態，啟迪學生在壓力中迎難直上🥊，在逆境中成就自我，度過精彩的大學時光。
供稿攝影：外國語學院 校意昂4
2019年10月30日
